Сообщения с тегами ‘спорт’

Детские спортивные секции

Каждый родитель мечтает о том, чтобы у него был физически здоровый ребёнок. Для этого и существуют разнообразные спортивные секции. В основном, туда берут детей школьного возраста, так как дошкольнику в большинстве случаев такая нагрузка ещё противопоказана.
Сейчас огромный выбор различных секций, рассчитанных на разнообразные интересы ребёнка на любой кошелёк его родителей. Наибольшим спросом пользуются секции всевозможной борьбы и футбольные. На что же надо прежде всего обратить внимание?
Итак, ребёнок должен определиться, каким видом спорта он хочет заниматься, а родители, в свою очередь, должны присмотреться, чем больше всего интересуется ребёнок. Очень часто выбор спортивной секции – это выбор родителей.
Обязательно перед началом посещения любой спортивной секции ребёнка должен осмотреть врач. Ребёнок должен быть полностью здоров.
Пообщайтесь с тренером, вы должны знать, кому вы доверяете своего ребёнка. Также прислушайтесь к мнению своего ребёнка.
Очень хорошо, если в секции будут и друзья и одноклассники вашего ребёнка, тогда ему будет проще адаптироваться в том коллективе.
Продумайте кто будет водить и забирать ребёнка с тренировок. В идеале будет, если спортивная секция находится в школе или недалеко от дома, чтоб ребёнок мог сам ходить.
Заранее надо обговорить с тренером, что понадобится ребёнку для посещения секции, что надо приобрести, может это форма, инвентарь.

Теперь рассмотрим некоторые варианты секций. Начну с лично нам знакомых.
Дзюдо («путь мягкости»). В отличие от других единоборств смысл дзюдо не в ударах, а в бросках, удержаниях, различных болевых приёмах. Философия дзюдо заключается во взаимопомощи и понимания для достижения большего прогресса, укреплении духа и тела. На дзюдо мы ходим уже третий год. Для тренировок необходимо приобрести специальное кимоно – х/б брюки, и х/б кофта из очень плотного материала, чтоб было удобно делать захват. К кимоно прилагается матерчатый пояс.

Футбол – мечта многих мальчишек, раньше мальчики мечтали стать космонавтами, а теперь футболистами) Итак, что даёт нам футбол? Это, прежде всего, командная игра, ребёнок учится вести себя в коллективе, общаться со сверстниками. Развивается вестибулярный аппарат, быстрота и точность реакции, ловкость. Для занятия футболом вам надо будет приобрести командную форму, куда входят футболка, шорты, гетры и бутсы. В основном, форму заказывают для всей команды для соревнований. Форма для тренировок может быть по договорённости, наша команда тренируется в спортивных костюмах. Также желателен свой футбольный мяч.
Практически всё тоже самое можно сказать и о волейболе и баскетболе.

Плавание. Самое важное тут – выбор бассейна. Далеко не всегда бассейн рядом с домом. Вот тут то надо предусмотреть посещение бассейна зимой, как добираться после тренировок домой по морозу. Обратите внимание, если ваш малыш дошкольник, есть ли в бассейне так называемый «лягушатник». Если вы решили заниматься плаванием, то вам обязательно понадобится справка от врача об отсутствии у ребёнка различных заболеваний. Плавание – это закаляющий и общеукрепляющий вид спорта. Плавание укрепляет нервную систему, улучшает работу сердца и систему кровообращения, фигура у ребёнка будет спортивной, а осанка правильной. Плавание – это хорошая профилактика и лечение сколиоза. Для посещения бассейна вам понадобятся плавки или купальник, очки для плавания, резиновая шапочка, надувные нарукавники.

Я постаралась описать в общих чертах те спортивные секции, с которыми сталкивалась сама в той или иной степени. Есть ещё масса других видов спорта, выбирайте то, что подойдёт прежде всего ВАШЕМУ ребёнку. Удачи в спортивных начинаниях!

Теги: ,Новости Администрации Торговый Дом GRENROZ ECOTOYS Деревянные игрушки Детские коляски Интернет магазин Магазин сладких снов Товары для детей и комплектующие в интернет-магазине ребенку Bebo, г.Санкт-Петербург Игрушки Start.ru - любые игрушки - от младенцев до подростков. Надувные, плюшевые, дизайнеры, образование и многое другое. игрушки. Поиск на Napirogah.ru - поиск товаров, продажа покупка товаров, купить, продать. - Россия

История моего похудения

Я всегда весила в пределах 55 кг. При моём росте 165 и тонких и лёгких костях, это был идеальный вес. Филейная часть у меня никогда не отличалась миниатюрностью, даже при весе 48кг. Столько я весила до первой беременности.
За первую беременность я набрала 19 кг (на учёт становилась 52 кг, рожать шла – 71). Через 2 года вес полностью пришёл в норму и остановился на отметке 52-53 кг. Во время второй беременности я набрала 16 кг (в начале 54, в конце 70). И на весах после этого отметки ниже 56 кг уже не видела. В третью беременность я набрала немного, из-за изначально избыточного веса (58 кг, рожала 69).
И вот… зима 2009-2010… после родов прошёл год, а я вешу 63 кг. На мне перестали сходиться джинсы, я перестала носить обтягивающие вещи… Кто-то скажет: «можно подумать, 63 кг!» А на мне эти лишние 10 кг смотрелись ужасно, у меня на самом деле тонкие кости (обручальное кольцо у меня 15 размера), поэтому без одежды было печальное зрелище…
Итак, в феврале 2010, мой вес был 63, объём талии 75см, а бёдер 98. Работы непочатый край…
Я поставила перед собой цель – 53кг, хотя реально предполагала похудеть хотя бы до 55.
Было прочитано море рекомендаций и журналов
Первое, что я сделала – это полностью пересмотрела и поменяла стиль своего питания. Если раньше я в 10 часов вечера могла спокойно положить себе полную тарелку еды и всё съесть, то теперь мой последний приём пищи был в 4 часа дня, потом кефирчик 0% в 6 вечера. Отказалась от сахара и белого хлеба, от майонеза, кетчупа и других приправ. Было ох как нелегко, но результат не заставил себя ждать – за первые 2 недели ушло 3 кг
Но вес весом, а подтягивать мышцы надо…
И в марте я пошла на фитнесс. Вот где настоящий кайф! Мало того, что вес уходит, так ещё и появляется красивый рельеф мышц! Занятия были 3 раза в неделю, в дополнении к самому фитнессу были ещё пару тренажёров – велотренажёр и степпер. Вобщем, дело пошло гораздо быстрее.
В апреле я решила почистить организм и заодно дать толчок похудению. Сделала себе такую смесь
100гр листьев сенны заливается 3-мя литрами кипятка и настаивается примерно полдня.
200гр белого изюма варится в 0,5л воды в течении получаса на маленьком огне
процеживаем и то, и другое, и смешиваем оба отвара. Туда добавляем 300мл холосаса. Всё, готово.
Всё это дело надо хранить в холодильнике и пить каждый вечер по 100мл (не ранее чем через 2 часа после последнего приёма пищи) в течение 20 дней (я пила 10).
Предупреждаю сразу, первые пару дней до обеда от туалета желательно не уходить далеко)

Тогда же, в апреле, я начала бегать по утрам. Каждое утро мы с подружкой в 6 утра выходили на стадион и наматывали там круги. Пробегали кругов по 5, делали зарядочку и получали заряд бодрости на весь день)

Таким образом, за 4 месяца я пришла к своей цели – я весила 54 кг. Вес остановился на месте, и я решила, что худеть хватит. Начала есть больше, а фитнесс и бег пришлось забросить, т.к. началось лето, пора отпусков. То малых было не с кем оставить, то сами уезжали отдыхать. Но вес продолжал падать! Через полгода, в августе я весила 52 кг. И до сих пор вес держится на этой отметке. Талия 63см (минус 12см), бёдра 85см (минус 13 см)

Со временем предполагаю возобновить занятия фитнессом, и, может быть, даже буду опять бегать)

Вот такая я была прошлым летом

А такая этим летом

Теги: , , ,